Kata orang, kesepian itu bisa membunuh. Seseorang bisa saja memiliki
banyak teman dan keluarga, tetapi jauh di dalam hatinya ia tetap merasa
sendiri. Penyebabnya, karena merasa tidak dimengerti, tidak didengarkan,
atau merasa berbeda dari orang lain.
ADA BEBERAPA CARA YANG BISA ANDA LAKUKAN UNTUK MENGATASI KESEPIAN.......
ADA BEBERAPA CARA YANG BISA ANDA LAKUKAN UNTUK MENGATASI KESEPIAN.......
1. Menyibukkan diri. Salah satu cara termudah untuk mengurangi kesepian adalah dengan menyibukkan diri. Merawat orang lain, entah itu dengan mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan membuat Anda sibuk sehingga bisa meringankan rasa sepi. Anda juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lain sebagainya. Jika Anda gemar menulis, kenapa tak mencoba membuat blog?
2. Terlibat dengan komunitas. Buat suatu tujuan, karena memiliki tujuan dan perasaan bahwa Anda terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan membuat Anda tak sendiri. Cari tahu aktivitas yang akan melibatkan Anda ke dalam komunitas. Bacalah suratkabar dan majalah sesering mungkin, untuk mencari konser musik, pameran budaya, dan seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. Ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu, yang memungkinkan Anda mendapat teman-teman baru.
3. Bekerja lebih keras sehingga mudah tertidur.
Salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian adalah gangguan
dalam tidur. Anda butuh waktu lebih lama untuk tidur, berulang kali
terbangun, dan merasa mengantuk sepanjang hari. Kurang tidur, dengan
sebab apapun, bisa menurunkan mood, membuat Anda lebih mudah jatuh
sakit, dan menghabiskan energi. Jadi, masalah ini perlu diatasi dengan
segera.
4. Kenali apa yang hilang dalam hidup Anda.
Menurut pengalaman White, membuat banyak rencana dengan teman-temannya
ternyata tidak mengurangi rasa kesepiannya. “Yang saya inginkan adalah
kehadiran yang tenang dari orang lain," katanya. Ia mendambakan memiliki
seseorang yang menemaninya beraktivitas di rumah. Semakin Anda memahami
apa yang tidak Anda miliki, semakin besar jalan keluar yang bisa Anda
temukan.
5. Buat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain. Emosi yang negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yang bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Anda untuk segera berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, kesepian itu sendiri bisa membuat kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Anda menyadari bahwa rasa kesepian itu memengaruhi Anda dengan cara seperti itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.
5. Buat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain. Emosi yang negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yang bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Anda untuk segera berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, kesepian itu sendiri bisa membuat kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Anda menyadari bahwa rasa kesepian itu memengaruhi Anda dengan cara seperti itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.
Sumber : http://female.kompas.com/read/2011/05/23/12585730/5.Cara.Mengatasi.Kesepian
Tidak ada komentar:
Posting Komentar